Video 9
Tällä videolla katsotaan muita tapoja pysyä lämpimänä, kuin lämpimät vaatteet.
Vinkkejä lämpimänä pysymiseen
- Liiku! Kun ihminen liikkuu, niin keho tuottaa lämpöä. Pienikin liike nostaa lämmöntuotantoa.
- Pidä huolta lihasmassasta. Lämpöä syntyy lihasvärinästä. Mitä enemmän on lihasmassaa, sitä enemmän keho tuottaa lämpöä. Lihakset tuottavat lämpöä!
- Syö ja juo! Kun syöt ja juot riittävästi, niin keho toimii normaalisti ja jaksaa tuottaa lämpöä. Pidä huolta riittävästä energiansaannista.
- Juo kädenlämpöistä vettä. Kylmä vesi kylmettää kehoa. Sanotaan myös että lämmin vesi imeytyy paremmin.
- Ennen nukkumaan menoa on syytä jumpata ja tankata. Syö ennen makuupussiin menoa.
- Hyödynnä lämpöpulloa. Keitä Nalgene-juomapulloon kuumaa vettä ja ota juomapullo mukaan makuupussiin. Älä käytä muita kuin todella laadukkaita ja luotettavia juomapulloja. Mikäli juomapullo vuotaa, se on katastrofi!
- Hyödynnä tarvittaessa kertakäyttöisiä kädenlämmitimiä tuomaan lisälämpöä. Lämmittimiä voi käyttää myös muualla kuin käsissä.